Aus Liebe zu den Heilpflanzen

Entspannungstherapie (Teil 2): Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Das in Deutsch­land vor­wie­gend als pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung (auch pro­gres­si­ve Mus­kel­re­la­xa­ti­on oder Tie­­­fen­­­mus­kel-Ent­span­­­nung genannt) bekann­te Ent­span­nungs­ver­fah­ren, geht auf den ame­ri­ka­ni­schen Arzt, Phy­sio­lo­gen und Psy­cho­lo­gen Edmund Jacob­son (1885–1976) zurück. Jacob­son ent­stammt einer wohl­ha­ben­den ame­ri­ka­ni­schen Fami­lie und stu­dier­te zunächst Psy­cho­lo­gie an der Har­vard Uni­ver­si­tät in Boston/​​​ Mas­sa­chu­setts. Auf­grund per­sön­li­cher Erfah­run­gen inter­es­sier­te ihn schon früh die Wech­sel­wir­kun­gen zwi­schen mus­ku­lä­rer … Wei­ter­le­sen …

Keine Angst vor den Wechseljahren!

Je mehr Infor­ma­tio­nen, des­to weni­ger Angst! Je bes­ser frau über die Umstel­lungs­pro­zes­se Bescheid weiß, des­to woh­ler fühlt sie sich. Der Arzt oder Heil­prak­ti­ker wird hier hel­fen, alles in die rich­ti­ge Per­spek­ti­ve zu set­zen. Eine posi­ti­ve Ein­stel­lung ent­wi­ckeln! Neben den Hor­mo­nen beein­flus­sen aber auch noch ande­re Fak­to­ren die Aus­prä­gung der Sym­pto­me. Der Grad der Zufrie­den­heit einer … Wei­ter­le­sen …

Die heilsamen Kräfte der Preiselbeere

Preis­sel­bee­ren sind schmack­haft, vit­amin­reich und heil­sam. Denn sie wir­ken anti­bio­tisch, wes­halb sie sich zur Behand­lung von Harn­wegs­in­fek­ten eignen.

Schnittlauch-Quark

Zuta­ten Wil­der Schnitt­lauch, klei­ne Scha­lot­ten, Quark, süße Sah­ne, Pfef­fer, Salz. Zube­rei­tung Wil­der Schnitt­lauch wächst im Wald an Wie­sen­rän­dern. Quark mit wil­dem Schnitt­lauch ist der Hit eines jeden Abend­brots! Der wil­de Schnitt­lauch ist viel aro­ma­ti­scher und geschmacks­in­ten­si­ver als der gezüch­te­te. Des­halb wird auch weni­ger benö­tigt. Den Schnitt­lauch waschen, die Schar­lot­ten (1 oder 2) sehr fein hacken, in … Wei­ter­le­sen …

Kornelkirschenmarmelade (Hartriegel)

Zuta­ten Die Kor­nel­kir­sche (Gel­ber Hart­rie­gel) ent­hält viel Vit­amin C und hat einen eige­nen Geschmack. Dass die Kor­nel­kir­sche, die bei uns meist als Zier­strauch wächst auch ess­bar ist, wis­sen noch die wenigs­ten. 1,5 kg Kor­nel­kir­schen, 400 Gramm Rohr­zu­cker, 4–6 Ess­löf­fel Agar-Agar oder Apfelpek­tin oder Gelier­zu­cker – jede Form der Kon­ser­vie­rung ist denk­bar. Zube­rei­tung Kor­nel­kir­schen las­sen sich schlecht … Wei­ter­le­sen …

Homöopathie und Selbstmedikation – Heilen mit Komplex-Homöopathie (Teil 2 von 3)

erschie­nen in DAZ, Deut­sche Apo­the­ker Zei­tung; ZÄN, Zeit­schrift für Natur­heil­kun­de. Hah­ne­mann: “Dop­pel­mit­tel sind homöo­pa­thisch und echt ratio­nell” Immer wie­der ist zu hören, dass Kom­­­plex-Homöo­­­pa­­­thie ledig­lich eine Schro­­t­­­schuss-The­ra­pie sei. Dabei wird ger­ne über­se­hen, dass es dem Hasen (also der Krank­heit) egal ist, ob er mit einem geziel­ten Schuss (homöo­pa­thi­sches Ein­zel­mit­tel) nie­der­ge­streckt wird oder durch eines aus … Wei­ter­le­sen …

2008/​​1: Wildkräuter-Küche

Wild­kräu­ter berei­chern die Küche mit ihren inten­si­ven und anders­ar­ti­gen Geschmacks­rich­tun­gen. Wer sie ken­nen­ler­nen will, kann an einer Wild­kräu­ter­füh­rung teil­neh­men. Heil­pflan­­­zen-Welt hat Ani­ta Con­rad, Bio­lo­gin, im Land der 1000 Seen beglei­tet. Der Früh­ling ist end­lich da. Ende April lockt ein son­ni­ger Tag Men­schen in die Natur. Ani­ta Con­rad hat zu ihrer ers­ten Wild­kräu­ter­füh­rung in die­sem Jahr … Wei­ter­le­sen …

Spitzwegerich-Quark

Zuta­ten jun­ge Spitz­we­ge­rich­blät­ter Quark Sah­ne Knob­lauch Salz, Pfef­fer. Zube­rei­tung Jun­ge Spitz­we­ge­rich­blät­ter sam­meln, waschen und sehr fein schnei­den. Quark mit Sah­ne anrüh­ren, Knob­lauch, Salz, Pfef­fer nach Geschmack hin­zu­ge­ben und dann die Spitz­we­ge­rich­blät­ter dazu­ge­ben. Wer mag kann noch jun­ge Löwen­zahn­blät­ter (! je älter, je bit­te­rer) und jun­ge Schafs­ga­ben­blät­ter hin­zu­ge­ben. Die Kom­bi­na­ti­on und auch das Men­gen­ver­hält­nis der Wild­kräu­ter … Wei­ter­le­sen …

Heilpflanzen in der Dermatologie: Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum)

Bockshornklee

Der Bocks­horn­klee ist eine der ältes­ten Kul­tur­pflan­zen der Mensch­heit, die bereits 1500 Jah­re v. Chr. in der alt­ägyp­ti­schen Heil­kun­de und spä­ter in der hip­po­kra­ti­schen Medi­zin als bewähr­tes Stär­kungs­mit­tel Ver­wen­dung fand [1]. Hil­de­gard von Bin­gen setz­te Bocks­horn­klee zur Stei­ge­rung der Abwehr­kräf­te ein und ver­ord­ne­te die Samen als The­ra­peu­ti­kum der Milz [2]. Eine Viel­zahl der tra­di­tio­nel­len, erfah­rungs- … Wei­ter­le­sen …