Armguß, kalter

So wird’s gemacht:

Machen Sie nur den Ober­kör­per frei, und beu­gen Sie sich über den Bade­wan­nen­rand. Begin­nen Sie mit dem rech­ten Arm: Füh­ren Sie den Was­ser­strahl über den Hand­rü­cken an der Außen­sei­te von Unter-und Ober­arm bis zur Schul­ter. Dort ver­wei­len Sie eini­ge Sekun­den. Danach füh­ren Sie ihn wie­der, dies­mal an der Armin­nen­sei­te, bis zum Hand­ge­lenk abwärts. Das glei­che machen Sie mit dem ande­ren Arm. Die kom­plet­te Anwen­dung soll­te nur 20 Minu­ten dauern.