Knieguß, kalter

So wird’s gemacht:

Begin­nen Sie mit dem rech­ten Bein. Füh­ren Sie den Was­ser­strahl außen am Bein ent­lang vom Fuß­rü­cken auf­wärts bis eine Hand­breit über das Knie, und hal­ten Sie dort kurz an. Dann füh­ren Sie den Strahl an der Innen­sei­te des Beins wie­der abwärts. Mit dem lin­ken Bein ver­fah­ren Sie eben­so. Zum Schluß bei­de Fuß­soh­len kurz abgie­ßen. Nun Woll­so­cken anzie­hen und eine Ruhe­pau­se von 20 bis 30 Minu­ten einlegen.

Das sollten Sie beachten:

Nicht anwen­den wäh­rend der Mens­trua­ti­on, bei Ischi­as­schmer­zen, Harnwegsinfektionen.