Schenkelguß, kalter

So wird’s gemacht:

Begin­nen Sie an der Rück­sei­te der Bei­ne. Set­zen Sie den kal­ten Was­ser­strahl am rech­ten Fuß an. Füh­ren Sie ihn dann über die Außen­sei­te des rech­ten Beins bis zum Gesäß. Jetzt geht’s an der Innen­sei­te des Beins ent­lang wie­der zurück zum Fuß. Die glei­che Anwen­dung füh­ren Sie nun auf der lin­ken Sei­te durch. Anschlie­ßend ist die Vor­der­sei­te an der Rei­he. Begin­nen Sie wie­der am rech­ten Bein. Dies­mal füh­ren Sie den Was­ser­strahl an der Vor­der­sei­te der Bei­ne ent­lang. Fah­ren Sie bis zur Leis­ten­ge­gend und gehen Sie an der Innen­sei­te des Beins zurück. Zum Schluß soll­ten Sie noch die Fuß­soh­len abgie­ßen, erst die rech­te, dann die lin­ke. Trock­nen Sie sich nicht ab, son­dern strei­fen Sie das Was­ser nur ab. Schlüp­fen Sie sogleich in einen war­men Schlaf­an­zug und zie­hen Sie sich dicke Socken an. Eine hal­be Stun­de gut zuge­deckt im Bett bleiben.

Das sollten Sie beachten:

nicht anwen­den, wenn Sie frie­ren, bei Ischi­as­schmer­zen, Harn­wegs­in­fek­tio­nen und nied­ri­gem Blut­druck. Vor der Anwen­dung müs­sen Ihre Füße und Bei­ne gut erwärmt sein. Ver­fär­ben sich Ihre Bei­ne wäh­rend der Anwen­dung blau, bre­chen Sie sofort ab.