Ausdauerlaufleistung durch Ginseng verbessert.

Auswirkungen einer akuten Supplementation von Koffein und Panax ginseng auf die Ausdauerleistung beim Laufen in einer heißen und feuchten Umgebung.

Eine aku­te Sup­ple­men­ta­ti­on von Panax gin­seng (PG), so eine frü­he­re Stu­die, zeig­te kei­ne signi­fi­kan­ten Aus­wir­kun­gen auf die Aus­dau­er­leis­tung malay­si­scher Frei­zeit­läu­fer, wäh­rend Kof­fe­in die ergo­ge­ne Eigen­schaft eini­ger Heil­pflan­zen ver­stärk­te. In der vor­lie­gen­den Stu­die soll­ten die Aus­wir­kun­gen einer aku­ten Sup­ple­men­ta­ti­on von Kof­fe­in und Panax gin­seng auf die Aus­dau­er­leis­tung von Aus­dau­er­läu­fern unter hei­ßen und feuch­ten Umwelt­be­din­gun­gen unter­sucht wer­den. Neun hit­ze­an­ge­pass­te malay­si­sche Frei­zeit­läu­fer (Alter: 25,4 ± 6,9 Jah­re, Kör­per­mas­se: 57,6 ± 8,4 kg; Kör­per­grö­ße: 168,3 ± 7,6 cm) nah­men eine Stun­de vor dem Lau­fen auf dem Lauf­band ent­we­der ein Pla­ce­bo oder eine kom­bi­nier­te Dosis von 5 mg x kg(-1) des Kör­per­ge­wichts an Kof­fe­in und 200 mg PG bei 70% der VO₂(max) in die­ser pla­ce­bo­kon­trol­lier­ten ran­do­mi­sier­ten Dop­pel­blind­stu­die in einer Labor­um­ge­bung von 31 Grad Cel­si­us und 70% rela­ti­ver Luft­feuch­tig­keit ein. Sie tran­ken wäh­rend der Übung alle 20 Minu­ten 3 ml x kg(-1) küh­les Was­ser, um eine Dehy­drie­rung zu ver­hin­dern. Alle 20 Minu­ten wur­den Blut­pro­ben ent­nom­men und die Sau­er­stoff­auf­nah­me auf­ge­zeich­net, wäh­rend Herz­fre­quenz, Kör­per­kern­tem­pe­ra­tur, Haut­tem­pe­ra­tur und Bewer­tun­gen der wahr­ge­nom­me­nen Anstren­gung (RPE) alle 10 Minu­ten wäh­rend der Ver­su­che auf­ge­zeich­net wurden.

Ausdauerlaufleistung verbessert

Die Aus­dau­er­zeit unter­schied sich signi­fi­kant (P < 0,05) zwi­schen den expe­ri­men­tel­len und den Pla­ce­bo-Ver­suchs­ar­men. Herz­fre­quenz, Haut­tem­pe­ra­tur, Kör­per­kern­tem­pe­ra­tur, Sau­er­stoff­auf­nah­me, RPE, Plas­ma­in­su­lin, Glu­ko­se, freie Fett­säu­re- und Lak­tat­spie­gel wäh­rend der Aus­dau­er­be­las­tung zeig­ten kei­nen signi­fi­kan­ten Unter­schied zwi­schen den Stu­di­en­ar­men. Dar­aus schlie­ßen wir, dass die kom­bi­nier­te und aku­te Sup­ple­men­ta­ti­on von Kof­fe­in und PG in den genann­ten Dosen die Aus­dau­er­lauf­leis­tung der hit­ze­an­ge­pass­ten männ­li­chen Frei­zeit­läu­fer ver­bes­ser­te.

• Autoren: Amit Ban­dyo­pad­hyay¹, Fad­zel Wong Chee Ping, Chen Chee Keong.
¹Depart­ment of Phy­sio­lo­gy, Uni­ver­si­ty of Cal­cut­ta, Uni­ver­si­ty Col­lege of Sci­ence and Tech­no­lo­gy, 92, A.P.C. Road, Kolk­a­ta 700009, India.

• Quel­le: Ban­dyo­pad­hyay A, Ping FW, Keong CC: Effects of acu­te sup­ple­men­ta­ti­on of caf­feine and Panax gin­seng on endu­rance run­ning per­for­mance in a hot and humid envi­ron­ment. J Hum Ergol (Tokyo). 2011 Dec;40(1–2):63–72 (Kurzfassung(en): PMID).